Reclaim Your Brain

Återbygg din mentala kapacitet

Känner du sämre kognitiv förmåga pga stress?

Har du kanske varit "utbränd", haft en depression eller ett utmattningssyndrom? Eller fått cytostatika? Har du tidigare använt droger?

Det är mycket vanligt med restsymtom i form av sämre minne, lätt uttröttbar mentalt, svårare att fokusera och kortare arbetsminne.

Skulle du vilja minska din stress i vardagen, reparera mentala funktioner och stärka din stresstålighet igen?

Vill du vara med och skapa ditt mående där du kan känna dig trygg i dina mentala funktioner och där du kan hantera vardagsstressen igen på ett sunt sätt?

Denna kundaliniyogakurs riktar sig till dig som har stressymtom kognitivt och mentalt.

Med tekniker från kundaliniyoga kan du skapa bättre förutsättningar att kunna reparera och återställa dina kognitiva funktioner.

Vi träffas live online 6 gånger där vi övar tillsammans och du blir bekant med olika övningar och meditationer som du sedan kan fortsätta med hemma i din egen takt tills vi ses igen. Du får teori varvat med yogiska tekniker i praktiken.

Någon gång under kursen får du en kort enskild konsultation för att optimera hemövningarna efter just dina behov, kort möte, telefon eller via zoom.

Du behöver inga förkunskaper eller erfarenhet av yoga, men du skall inte vara i akut sjukdomsfas. Om du är under medicinsk behandling ska du rådfråga din läkare först.

Hör av dig om du undrar något.

Datum: Höst 2024, datum meddelas efter sommaren

Tid: 1,5 h per tillfälle, första träffen 2h

Plats: Zoom

Du behöver internetuppkoppling med tillgång till Zoom och Youtube, samt mejl.

Frågor: info(at)saranyoga.se eller 070-4700323

Kursen består av en sluten grupp. Minimum antal deltagare 6 personer för kursstart.

Din lärare

Jag heter Elenor Öster och är erfaren yoga- och meditationslärare samt legitimerad psykiater med specialintresse av hur yoga och meditation kan påverka hjärnan, nervsystemet och vår förmåga att hantera livets påfrestningar.

Jag kombinerar yogans uråldriga kunskaper om människan med naturvetenskapens och förmedlar det på ett lättillgängligt och personligt sätt till dig som deltagare.

Jag har skapat och utvecklat kursen och har tidigare hållt den i olika format flera gånger.

Detta ingår

6 kurstillfällen via zoom
Alla övningar spelas in så du kan se de i efterhand.
Du får material i pdf-format så du kan skriva ut eller spara digitalt.
En enskild konsultation med Elenor Öster
Följa din utveckling med skattningsskalor
Support via mejl upp till 6 månader efter avslutad kurs.
50% rabatt om du går om kursen
Dina symtom självskattas innan, direkt efter kursen och 6 månader efteråt.

Investering

ca 4200 kr

Early bird pris vid anmälan och betalning meddelas när kursstart fastställts: ca 3600 kr

Senast anmälan: meddelas när startdatum fastställts

50%: Om du gått Reclaim Yuor Brain med Saran Yoga tidigare erhåller du halva priset!

Anmälan, länk kommer här.